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  夏日炎炎,在户外活动的人群都比较容易受到脱水的困扰,所以这时要及时为身体补充电解质和大量的水分,防止中暑的发生。

  排毒水是欧美非常流行的简单自制夏日饮料, 就是将新鲜的水果泡在水里并且冷藏,不仅消暑解渴更能补充天然的维生素。今天小编就为大家介绍几款自制无添加Detox Water,为您开启整日的活力!

  1.柠檬草莓冰饮

  柠檬和草莓都是比较常见的水果,它们富含丰富的抗坏血酸(维生素C)和维生素 B 族,是很好的抗氧化天然食物。夏天饮用柠檬草莓排毒水,能够达到生津解暑,清热解毒的功效。

  2.橙香薄荷饮

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙(Ca)和β-胡萝卜素等营养。使用新鲜的橙子和薄荷叶泡水能够达到解渴提神的功效,特别适合在夏日困倦的午后饮用。

  3。最爱西瓜

  西瓜是夏天的绝佳拍档,也是富含多种膳食营养的水果。但是西瓜性寒,不宜多食,用西瓜制作 Detox water 则可以在一定程度上减轻它对肠胃造成的负担。

  4.苹果肉桂饮

  苹果不但含有多种维生素,脂质,铁元素,锌元素,而且富含膳食纤维,能够促进肠道消化。苹果的香气可以缓解精神紧张和燥热的状态,是夏天的避暑良品。肉桂是我们常见的中药,用在 Detox Water中可以起到清热解毒,调理肠胃的功效。(jwl)




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